منابع کلسیم را می شناسید؟
چهارشنبه, ۴ آذر ۱۳۹۴، ۰۸:۴۷ ب.ظ
کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ماده به ذهن ما می رسد لبنیات است. اما کلسیم مورد نیاز بدن ما تنها از محصولات لبنی تامین نمی شود. در واقع کلسیم در موادی باور نکردنی از سبزیجات گرفته تا یک برش پرتقال پنهان شده است.در این مطلب ما به شما مواردی را معرفی می کنیم که با اضافه کردنشان به سبد خرید می توانید منبع غنی از کلسیم را از آن خود کنید.
سبزیجات (برگ های خوراکی)
مواد غذایی غنی شده
پرتقال
بادام
لوبیا چیتی
