4 معاینه ساده و ضروری که خودتان باید انجام دهید
- مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان
معاینه سینه باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه می شود
برای اطمینان خاطر از سلامتی بدن این 4 معاینه ساده را انجام دهید
گاهی
وقت ها لازم است که خودتان دکتر خودتان باشید. منظورمان این نیست که دست
به خوددرمانی بزنید، اما انجام برخی معاینه های ساده برای اطمینان خاطر از
سلامتی لازم است.
همانطور که می دانید سرطان یکی از عوامل مرگ و میر در جهان است. در بیشتر موارد اگر بیماری، زودهنگام و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، امید زیادی به درمان آن وجود دارد. با وجود اینکه امروزه پیشرفت زیادی در علم و تکنولوژی صورت گرفته است، اما با این حال آگاهی مردم نسبت به بیماری ها تغییر چندانی نکرده است.
یادتان باشد شما خودتان دکتر بدن خود
هستید و بهتر از هر کس دیگر با تغییرات و مسائل غیرعادی بدن تان آشنایید.
فراموش نکنید که تشخیص و بررسی زودهنگام این علائم غیرعادی می تواند جان
تان را نجات دهد. در این مطلب 4 معاینه ی ضروری بدن را عنوان می کنیم که
لازم است خودتان هر از گاهی انجام دهید، یعنی اینکه دکتر خودتان شوید و جان
خودتان را نجات دهید.
1- معاینه ی سینه ها
معاینه
ی سینه ها روشی است که تمام خانم ها باید با آن آشنایی داشته باشند و به
طور مرتب انجام دهند. این کار باعث تشخیص زودهنگام هر نوع توموری در سینه
می شود. بهترین زمان برای انجام این معاینه، هفت روز بعد از اتمام قاعدگی است. در این زمان حساسیت و تورم سینه ها به طور کامل از بین می رود و آماده ی معاینه است.
برای انجام این معاینه به پشت روی
زمین دراز بکشید. دست راستتان را زیر سرتان قرار دهید. با انگشت اشاره،
انگشت میانی و انگشت انگشتری دست چپ معاینه را شروع کنید. کافیست با این
انگشت ها فشار اندکی به سینه ی راست وارد کنید و انگشت ها را حرکت دهید.
سپس جای دست ها را عوض کرده و همین کار را با سینه ی چپ انجام دهید.
بعد از اتمام کار بلند شوید یا
بنشینید. زیر بغل ها را نیز با همین روش معاینه کنید. چون بافت پستانی تا
زیر بغل ها نیز کشیده شده است. بعد از معاینه ی زیر بغل، به آرامی نوک سینه
ها را به نوبت فشار دهید و از وجود هر نوع ترشحات احتمالی مطمئن شوید.
در نهایت مقابل آینه قرار بگیرید. دست
ها را رها کنید و به ترتیب به سینه ها نگاه کنید و تغییرات احتمالی در
بافت و اندازه ی سینه ها را بررسی کنید. همچنین حواستان باشد که روی سینه
ها گود رفتگی یا فرورفتگی غیرعادی نداشته باشد. در هر حال هر نوع تغییر در
بافت و شکل و همچنین وجود هر نوع برجستگی و غده ی غیرعادی باید جدی گرفته
شود.
با معاینه پوست می توان تغییرات غیر عادی و سرطان پوست را به موقع تشخیص داد
2- معاینه ی پوست
لازم
است که با دقت و به طور مرتب پوست خود را بررسی کنید تا از وجود تومورها و
یا هر نوع تغییر غیرعادی احتمالی مطمئن شوید. بدانید که تشخیص زودهنگام
سرطان پوست، شانس درمان آن را بالا می برد. بهتر است که همانند سینه،
پوستتان را نیز هر ماه یک بار معاینه کنید.
بهتر است مقابل یک آینه ی بزرگ قدی
بایستید تا کل بدن تان را با دقت ببینید. برای معاینه ی پوست لازم است که
خال های پوستی را بررسی کنید. هر نوع تغییری در شکل، فرم، اندازه و رنگ این
خال ها نیاز به بررسی پزشکی دارد. قرینه نبودن شکل خال ها، افزایش اندازه ی
قطر آنها به بیش از شش میلیمتر، لبه های نامنظم، تغییر رنگ و یا هر نوع
خونریزی، عفونت، خارش و درد در خال ها غیرعادی است و باید بررسی شود.
3- معاینه ی دهان
علائم
عجیب و غیرعادی که در دهان بروز می کنند ممکن است نشان دهنده ی مشکلات جدی
تر مانند مشکل پریودونتیت یا سرطان دهان باشد. لازم است که هر نوع مشکل
مربوط به لثه ها، خونریزی، زخم و غده در حفره ی دهان باید مورد بررسی قرار
بگیرد. بهتر است به طور مرتب قسمت های داخلی و بیرونی لب ها را نیز معاینه
کنید. در حالت عادی لب ها باید صاف،نرم، براق، مرطوب و بدون هیچ نوع گره یا
توموری باشند.
4- معاینه ی ادرار
ادرار
به هیچ عنوان یک مایع کم اهمیت نیست. این مایع دفع شدنی حاوی بیش از سه
هزار ترکیب شیمیایی هست و به این زودی ها، تستی برای تشخیص وجود تومورهای
بدخیم سینه خواهد شد. محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که
ادرار بیماران مبتلا به سرطان سینه، حاوی «پتریدین» بیشتری است.
علاوه بر این محققان امیدوار هستند که
در سال های آینده، ادرار جایگزین تست های تشخیص لخته های خونی، پولیپ
کولون و تخمین امید به زندگی افراد شود. بنابراین ادرار اسرار زیادی را در
خصوص سلامتی برملا می سازد.
لازم است که روزانه یکبار به وضعیت
ادرار توجه کنید. اگر شما هر روز بین 8 تا 10 بار و حتی بیشتر ادرار می
کنید، نشان می دهد که مسئله ای در مثانه تان وجود دارد. امکان دارد مشکلی
جدی در مثانه، پروستات یا کلیه هایتان وجود داشته باشد. حتی اختلالات
عملکرد مغز و اعصاب یا مشکلاتی در ستون فقرات نیز دور از ذهن نیستند. البته
یادتان باشد که اگر به واسطه ی مصرف مایعات زیاد مجبور به دستشویی رفتن
هستید کاملا طبیعی است.
لازم است که به طور مرتب حواستان به
رنگ و بوی ادرار باشد. اگر رنگ ادرار زرد خیلی پررنگ باشد، امکان دارد
عفونتی در دستگاه ادراری وجود داشته و یا اینکه بدن با مشکل کم آبی مواجه
شده باشد. اگر در ادرارتان خون مشاهده کردید، باید بدون فورا به پزشک
مراجعه کنید، چون امکان دارد پای مشکلات جدی تری در میان باشد. بوی تند
ادرار نیز ناشی از مشکلات کلیوی است. در تمامی این موارد لازم است که
مشکلات خود را با یک پزشک متخصص در میان بگذارید تا آزمایشات لازم را جهت
بررسی ارگان مورد نظر انجام دهد.
